MADIUN, NEUMEDIA.ID – Saat berbuka puasa, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari.
Pertama, makanan berlemak tinggi. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh ini.
Seperti gorengan, makanan berminyak dan daging lemak. Sebab, lemak jenuh dapat menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan dan memperlambat pencernaan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Baca juga: Perolehan Suara Prabowo-Gibran Melesat di Jatim, Hanya Kalah di Sampang dan Pamekasan
Kedua, hindari makanan berkarbohidrat tinggi. Seperti kue manis, permen, dan minuman bersoda.
Karbohidrat sederhana dapat membuat kadar gula darah naik secara cepat, sehingga membuat cepat lapar dan merasa lemas.
Ketiga, hindari makanan pedas dan berbumbu kuat. Makanan jenis ini sangat tidak disarankan bagi orang yang tidak terbiasa makan makanan pedas.
Makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan (mules) dan perut kembung.
Lantas apa saja jenis makanan yang baik untuk berbuka puasa?
Sebaiknya, pilih makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein nabati, dan makanan berserat tinggi.
Pastikan juga untuk mengonsumsi air putih yang cukup saat berbuka puasa untuk menjaga hidrasi tubuh. (aqs)
Editor : Aqsa Juang
